Thủ thuật
Các món ăn từ chuối để giảm cân siêu tốc và hiệu quả
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng lại ít calo nên không gây tăng cân. Do đó, tiêu thụ các món ăn từ chuối để giảm cân là cách được nhiều người áp dụng để cải thiện vóc dáng.
Cần nạp bao nhiêu protein để giảm cân tự nhiên?
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Mặt khác, protein còn giúp giảm cân và tạo sự săn chắc cho các múi cơ, giúp bạn có một sắc vóc đẹp. Chế độ ăn nhiều protein (high-protein diet) giúp tăng sự trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thay đổi một số hormone điều chỉnh cân nặng.
Uống cà phê giảm cân có hiệu quả không?
Nhiều người giờ đây không chỉ nhâm nhi tách cà phê để tỉnh táo mà còn vì tin rằng đây là một loại nước uống giảm cân. Thế nhưng liệu cà phê giảm cân có thật sự hiệu quả như bạn vẫn nghĩ?
Cần cắt giảm bao nhiêu carbohydrate để giảm cân?
Cắt giảm carbohydrate (carb) hấp thụ mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Điều này giúp giảm sự thèm ăn và khiến cơ thể “tự động” giảm cân mà không cần phải tính lượng calo nạp vào.
10 cách nấu cháo yến mạch giảm cân dễ làm tại nhà
Cháo yến mạch là món ăn ít calo với hàm lượng chất xơ cao thích hợp cho những ai đang kiêng giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Mời bạn cùng HSSK tìm hiểu ngay các cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả ngay sau đây nhé!
Lợi ích giảm cân từ những bữa ăn "gian lận"
Đôi khi một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt có thể gây ảnh hưởng xấu cho tinh thần của bạn, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay thiếu thốn. Chính vì vậy mà thi thoảng bạn cũng nên có một bữa ăn thoát khỏi chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc đó. Những bữa ăn đó được gọi là “cheat meal” − bữa ăn gian lận.
Bạn nên chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat?
Bạn đang băn khoăn về việc lựa chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat để giảm cân hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra một câu trả lời đáng kinh ngạc đấy!
Chế độ ăn 16/8: Bật mí cách ăn kiêng lành mạnh, tốt cho sức khỏe
Quản lý cân nặng là hành trình gian nan và nhiều thử thách đối với không ít người. Nhịn ăn gián đoạn với chế độ ăn 16/8 được biết đến như một “cứu cánh” cho những người có lịch trình bận rộn có mong muốn quản lý tốt chế độ ăn uống, cân nặng và sức khỏe.
Chế độ ăn giảm cân sai lầm khiến làn da bạn bị tàn phá
Khi cân nặng vượt quá tầm kiểm soát, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc giảm cân bằng chế độ ăn uống kiêng khem, đôi khi không đem lại hiệu quả và còn rất khổ sở về tinh thần. Không những thế, chế độ ăn uống không hợp lý sẽ tạo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu đối với làn da.
5 dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng gây hại cho sức khỏe
Phụ nữ ai cũng muốn sở hữu vóc dáng đẹp và mảnh mai. Ăn kiêng là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn để cải thiện và duy trì vóc dáng, tuy nhiên việc lựa chọn một chế độ ăn kiêng gây hại cho sức khỏe lại mang đến nhiều tác hại hơn lợi ích.
7 chế độ ăn kiêng giảm cân bạn nên cân nhắc
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân được lan truyền để giúp các nàng có được vóc dáng mơ ước. Thế nhưng đâu mới là cách thức phù hợp nhất để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe?
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có thực sự mang lại lợi ích?
Bạn có bao giờ nghĩ chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu của mình có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn?