Thực phẩm xanh
Taurine là gì? Hiểu để dùng cho đúng
Taurine là gì? Về bản chất, đây là một hợp chất hữu cơ được gọi là axit amin. Axit amin là các khối tổng hợp protein cần thiết của cơ thể con người.
Thạch sương sâm: Món giải nhiệt dân dã nhiều công dụng
Thạch sương sâm không chỉ là món ăn dân dã giải nhiệt trong ngày nắng nóng mà còn đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bạn không nên bỏ qua.
Tháp dinh dưỡng cân đối – bí quyết vàng cho sức khỏe dẻo dai
Tháp dinh dưỡng là kim tự tháp thể hiện lượng thực phẩm tiêu thụ cần thiết. Công cụ này giúp bạn dễ dàng xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Vậy xây dựng tháp dinh dưỡng cân đối như thế nào để có một sức khỏe dẻo dai?
Nhận biết cơ thể bị thiếu chất khoáng để phòng ngừa
Tình trạng thiếu chất khoáng tưởng chừng như không nguy hiểm, nhưng lại là dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đe dọa đến sức khỏe.
5 dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ
Chất xơ rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhưng bạn có thể chưa cung cấp đủ cho cơ thể. Vậy đâu là dấu hiệu thiếu chất xơ bạn nên chú ý?
Thiếu hụt đồng trong cơ thể, làm sao để khắc phục?
Đồng không phải là một chất được nhiều người quan tâm đến. Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu hụt đồng, sức khỏe của bạn có thể gặp nhiều rắc rối.
10 nguy cơ sức khỏe khi bạn bị thiếu iot
Thói quen ăn chay hoặc sử dụng nhiều gia vị có thể khiến bạn bị thiếu iot mà không hề biết. Hậu quả của tình trạng thiếu hụt iot này có thể gây ra các vấn đề như khô da, rụng tóc, tăng cân, mệt mỏi, bướu cổ…
Bạn nên làm gì khi bị thiếu kẽm?
Nếu cơ thể thiếu kẽm có thể xuất hiện các dấu hiệu như rụng tóc, tiêu chảy, ăn không ngon miệng… bạn cần tìm cách bổ sung kẽm để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thiếu magie, vấn đề bạn cần lưu tâm
Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu của cơ thể, nhưng hầu hết chúng ta đều bị thiếu hụt magie. Bạn hãy xem mình có gặp phải những triệu chứng thiếu magie sau không. Nếu có, cần bổ sung ngay nhé!
Thiếu vitamin B1
Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, là một trong 8 loại vitamin B thiết yếu có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Vitamin này được sử dụng bởi hầu hết các tế bào và chịu trách nhiệm chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Vì cơ thể con người không thể sản xuất thiamine, nên bạn phải bổ sung vitamin này qua nhiều loại thực phẩm giàu thiamine như thịt, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn không đủ các thực phẩm này có thể dẫn đến thiếu vitamin B1 (còn gọi là beriberi).
Thiếu vitamin K gây bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Vitamin K đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Mặc dù đường ruột có thể tự tạo ra loại vitamin này, nhưng tình trạng thiếu hụt vitamin K vẫn có thể xảy ra, nhất là ở trẻ sơ sinh. Vậy thiếu vitamin K gây bệnh gì? Làm sao để bổ sung hợp lý?
Thì là chữa ho, lợi sữa và nhiều công dụng khác
Thì là vốn là một loại rau thơm có nguồn gốc từ các nước giáp bờ biển Địa Trung Hải. Mùi hương của thì là cũng giống như hồi và cam thảo. Lá, thân và củ của cây thì là đều có thể ăn được.