Thực phẩm xanh
Uống vitamin C có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho sự sinh trưởng và hoạt động bình thường của các chức năng trong cơ thể. Cơ thể bạn không tự sản xuất được vitamin C và nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe của cơ thể, tan trong nước và là một chất chống oxy hóa hiệu quả . Vậy cụ thể uống vitamin C có tác dụng gì?
Vai trò của chất béo và cách bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe
Nhiều người lầm tưởng rằng chất béo là nguyên nhân gây béo phì, tăng cân. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược lại, vai trò của chất béo vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nếu bạn có chế độ ăn giàu chất béo tốt, chúng lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn.
Ưu và nhược điểm của các loại dầu ăn
Không phải mọi loại dầu ăn đều lý tưởng để kết hợp với tất cả các loại thực phẩm. Có khi dầu ôliu hợp với món này nhưng không hợp khi chiên xào cùng món khác. Bạn đã nắm vững nguyên tắc “dầu nào thức nấy” cũng như ưu và khuyết điểm của các loại dầu ăn chưa?
Uống cà phê mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
Nếu ngày nào bạn cũng nhâm nhi cà phê, có lẽ bài viết này sẽ cung cấp một tin tốt với bạn. Các nhà khoa học vừa nhận thấy rằng các loại thức uống thông dụng có thể kéo dài tuổi thọ, trong đó có cà phê. Uống cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ đấy.
Vi chất dinh dưỡng là gì? Vai trò của vi chất dinh dưỡng
Vi chất dinh dưỡng là một trong những nhóm chất dinh dưỡng chính mà cơ thể bạn cần. Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng nhưng nó lại đóng vai trò vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong mọi hoạt động sống. Vậy vi chất dinh dưỡng là gì?
Vì sao bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể?
Muốn cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc siêng năng tập thể dục, bạn cũng nên biết cơ thể mình cần bổ sung những loại chất dinh dưỡng nào. Bên cạnh các loại vitamin, chất xơ, chất béo tốt… canxi là một phần không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Vì sao canxi lại quan trọng như vậy? Vì sao bạn nên bổ sung canxi?
Vì sao bạn không nên uống nước ép trái cây đóng chai?
Nước ép trái cây đóng chai vừa tiện lợi lại có hương vị thơm ngon, tuy nhiên loại thức uống này lại gây nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn!
Vì sao chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe?
Bạn thường đã nghe rất nhiều về chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe. Chúng có mặt trong các sản phẩm chế biến sẵn. Nhưng vì sao chất béo thuộc nhóm này nổi tiếng là không lành mạnh? Bài viết này sẽ giải thích tất tần tật mọi thứ bạn cần biết về chất béo chuyển hóa.
10 thực phẩm giàu vitamin B12 giúp bạn khỏe mạnh
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn không tự tạo ra được. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung loại vitamin này qua chế độ ăn uống để cơ thể khỏe mạnh hơn. Vậy vitamin B12 có trong thực phẩm nào?
Vitamin C và những lợi ích của việc hấp thụ vitamin C hàng ngày
Vitamin C là một trong những loại vitamin thiết yếu mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày. Vậy, việc hấp thụ vitamin C mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời nào?
Vai trò của vitamin F đối với sức khỏe
Vitamin F bao gồm hai chất béo chính trong nhóm omega-3 và omega-6, đóng nhiều vai trò quan trọng trong các hoạt động của cơ thể như chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, đông máu, tăng trưởng và phát triển.
4 vitamin tan trong dầu giúp bạn bảo vệ sức khỏe
Vitamin tan trong dầu gồm có 4 loại vitamin là A, E, D và K. Vitamin tan trong dầu đóng vai trò cần thiết giúp bạn bảo vệ thị lực, phát triển xương, hỗ trợ đông máu, thậm chí ngăn ngừa ung thư.